Áireamhán BMI
Áirigh d’innéacs mais choirp mar dhuine fásta in aonaid mhéadracha nó impiriúla, féach catagóir WHO agus an raon meáchain do BMI de 18.5 go 24.9.
Meastachán atá bunaithe ar fhoirmlí foilsithe, ní comhairle liachta. Labhair le gairmí sláinte faoi do chás féin.
- Do BMI
- –
- Catagóir WHO
- –
- Raon meáchain do BMI de 18.5–24.9 ag d’airde
- –
| BMI | Catagóir |
|---|---|
| < 18.5 | Easpa meáchain |
| 18.5 – 24.9 | Gnáthmheáchan |
| 25 – 29.9 | Róthrom (réamh-murtall) |
| 30 – 34.9 | Murtall aicme I |
| 35 – 39.9 | Murtall aicme II |
| ≥ 40 | Murtall aicme III |
Do dhaoine fásta 18 mbliana d’aois agus os cionn. Measúnaítear páistí agus déagóirí le cairteacha peircintíle BMI-do-aois, ní leis na catagóirí seo.
Conas an t-áireamhán BMI a úsáid
- Roghnaigh Méadrach (cm, kg) nó Impiriúil (tr, orlach, lb). Tiontaítear na luachanna atá clóscríofa agat cheana nuair a athraíonn tú aonaid.
- Cuir isteach d’Airde (ceintiméadair, nó troithe agus orlaí) agus do Mheáchan (cileagraim nó punt). Oibríonn camóg nó pointe deachúil araon.
- Léigh Do BMI, an Catagóir WHO agus an raon meáchain a fhreagraíonn do BMI de 18.5 go 24.9 ag d’airde. Aibhsítear an tsraith chomhfhreagrach den tábla catagóirí.
- Taispeánann céimeanna an ríomha faoi na torthaí go díreach conas a baineadh an uimhir amach. Folamhaíonn Glan na réimsí.
Déantar gach rud a áireamh i do bhrabhsálaí agus tú ag clóscríobh. Ní chuirtear aon rud a chuireann tú isteach chuig freastalaí.
Foirmle an BMI
Roinneann innéacs mais choirp an meáchan ar chearnóg na hairde:
BMI = meáchan (kg) ÷ airde (m)²
Mar shampla, 70 kg ag 1.75 m: 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 70 ÷ 3.0625 = 22.9. In aonaid impiriúla is é an aicearra coitianta ná BMI = 703 × meáchan (lb) ÷ airde (orlach)². Tiontaíonn an uirlis seo punt agus orlaí go beacht (1 lb = 0.45359237 kg, 1 orlach = 2.54 cm) agus ansin cuireann sí an fhoirmle mhéadrach i bhfeidhm, mar sin tugann an dá chóras aonad an freagra céanna. Atáirgtear na samplaí oibre a d’fhoilsigh Ionaid Rialaithe agus Cosanta Galar na Stát Aontaithe (CDC): 68 kg ag 165 cm = 24.98, agus 150 lb ag 5 tr 5 orlach = 24.96.
Taispeántar an toradh le háit dheachúlach amháin, agus roghnaítear an chatagóir ón luach cruinnithe sin ionas go n-aontaíonn an uimhir agus an lipéad i gcónaí.
Catagóirí WHO do dhaoine fásta
Úsáideann an uirlis seo aicmiú daoine fásta Eagraíocht Dhomhanda na Sláinte (WHO Technical Report Series 894, 2000):
- faoi bhun 18.5: easpa meáchain;
- 18.5 go 24.9: gnáthmheáchan;
- 25 go 29.9: róthrom (réamh-murtall);
- 30 go 34.9: murtall aicme I;
- 35 go 39.9: murtall aicme II;
- 40 agus os cionn: murtall aicme III.
Baineann na catagóirí seo le daoine fásta 18 mbliana d’aois agus os cionn. Ní mheasúnaítear páistí ná déagóirí leo. Déantar a mBMI a chur i gcomparáid le cairteacha peircintíle BMI-do-aois (cairteacha fáis WHO nó CDC) toisc go n-athraíonn comhdhéanamh an choirp le haois agus le linn na hógántachta. Iarr ar dhochtúir páistí nó ar bhanaltra scoile BMI linbh a léirmhíniú.
Cad nach n-insíonn BMI duit
Is uimhir scagtha thapa é BMI do dhaonraí, ní diagnóis. Ní féidir leis matán a idirdhealú ó saill, mar sin is féidir le daoine matánacha BMI “ard” a thaispeáint cé go bhfuil siad caol, agus is féidir le daoine scothaosta a chaill matán BMI “gnáth” a thaispeáint le níos mó saille coirp. Ní insíonn sé duit cá stóráiltear an tsaill; cuireann imlíne na coime eolas úsáideach leis sin. D’fhéadfadh na tairseacha céanna a bheith ag feidhmiú níos measa ar roinnt grúpaí: thug WHO faoi deara go bhféadfadh rioscaí sláinte ardú ag luachanna BMI níos ísle i roinnt daonraí san Áise, agus níl BMI beartaithe don toirchis.
Is é an raon meáchain a thaispeántar ná an méid a chiallaíonn BMI de 18.5 go 24.9 ag d’airde, agus ní sprioc phearsanta é. Má chuireann do thoradh imní ort, nó má tá tú ag smaoineamh ar do mheáchan a athrú, labhair le dochtúir, le heolaí aiste bia cláraithe nó le gairmí sláinte cáilithe eile, a thógfaidh do stair, do thomhais agus do spriocanna san áireamh. Tá nósanna de réir a chéile agus inbhuanaithe níos sábháilte ná athruithe tapa. Ní comhairle liachta an uirlis seo.
Ceisteanna coitianta
An bhfuil BMI cruinn?
Is tomhas iontaofa é ar mheáchan i gcoibhneas le hairde, agus tá comhghaol aige le saill choirp ar leibhéal an daonra. I gcás duine aonair is céad-chomhartha amháin é, toisc go ndéanann sé neamhaird de mhais mhatáin, de struchtúr cnámh, d’aois, de ghnéas agus de dháileadh saille.
Cén fáth go dtaispeánann mo BMI 25.0 nuair is é 24.98 an luach beacht?
Cruinníonn an uirlis an toradh go háit dheachúlach amháin, mar a dhéanann formhór na ngníomhaireachtaí sláinte, agus leanann an chatagóir an luach taispeánta. Ba cheart luach atá ar theorainn a léamh mar “in aice leis an tairseach” seachas mar athrú géar.
An féidir liom an t-áireamhán BMI seo a úsáid do leanbh?
Ní féidir. Ní bhaineann catagóirí daoine fásta le daoine faoi 18. Teastaíonn cairteacha peircintíle BMI-do-aois ó pháistí agus ó dhéagóirí, a chuireann i gcomparáid iad le daoine eile den aois agus den ghnéas céanna.
An bhfuil BMI difriúil idir fir agus mná?
Tá an fhoirmle agus tairseacha daoine fásta mar a chéile don bheirt. Is minic a bhíonn níos mó saille coirp ag mná ná ag fir ag an BMI céanna, agus is ceann de na cúiseanna é sin nach bhfuil i BMI ach uirlis scagtha.
Cad ba cheart dom a dhéanamh má tá mo BMI lasmuigh de 18.5–24.9?
Úsáid é mar spreagadh chun comhrá a bheith agat le gairmí sláinte seachas mar bhreithiúnas. Féadfaidh siad marcóirí eile a sheiceáil, mar mhéid na coime, brú fola agus tástálacha fola, agus cabhrú leat spriocanna réadúla sábháilte a shocrú más gá aon athrú.
Uirlisí gaolmhara
- Áireamhán Saille Coirp Meas do chéatadán saille coirp ó d’airde, do mhuineál, do choim agus do chromáin leis an bhfoirmle Chabhlach SAM, i gceintiméadair nó in orlaí.
- Áireamhán BMR Meas do ráta meitibileach bunúsach leis na cothromóidí Mifflin-St Jeor agus Harris-Benedict athbhreithnithe, in aonaid mhéadracha nó impiriúla.
- Áireamhán TDEE agus Calraí Laethúla Meas do chaiteachas iomlán fuinnimh laethúil (TDEE) agus do chalraí cothabhála ó do BMR agus do leibhéal gníomhaíochta, in aonaid mhéadracha nó impiriúla.