Áireamhán Meáchain Idéalaigh
Déan comparáid idir meáchan coirp idéalach ó fhoirmlí Devine, Robinson, Miller agus Hamwi agus an raon BMI sláintiúil d’airde, i kg nó lb.
Meastachán atá bunaithe ar fhoirmlí foilsithe, ní comhairle liachta. Labhair le gairmí sláinte faoi do chás féin.
Tógadh na foirmlí seo d’airdí 5 tr (152.4 cm) agus os cionn. Faoi bhun sin, is eachtarshuíomh líne dhírigh iad na torthaí agus tá siad níos lú iontaofa fós.
- Raon na gceithre fhoirmle
- –
- Raon BMI sláintiúil (18.5–24.9) ag d’airde
- –
| Foirmle | Cothromóid | Meáchan tagartha |
|---|---|---|
| Devine (1974) | – | |
| Robinson (1983) | – | |
| Miller (1983) | – | |
| Hamwi (1964) | – |
Is tagairtí garbha staitistiúla do dhaoine fásta iad na figiúirí seo, ní spriocanna. Déanann siad neamhaird d’aois, de mhéid creatlaí, de mhais matáin agus de stádas sláinte. Fiafraigh de dhochtúir nó d’eolaí aiste bia cláraithe sula socraíonn tú aon sprioc meáchain.
Conas an t-áireamhán meáchain idéalaigh a úsáid
- Roghnaigh Méadrach (cm, kg) nó Impiriúil (tr, orlach, lb). Tiontaítear airde atá clóscríofa agat cheana nuair a athraíonn tú aonaid.
- Roghnaigh do Ghnéas (Fireann nó Baineann). Úsáideann na foirmlí foilsithe tairisigh dhifriúla d’fhir agus do mhná.
- Cuir isteach d’Airde i gceintiméadair, nó i dtroithe agus orlaí. Oibríonn camóg nó pointe deachúil araon.
- Léigh an tábla: taispeántar gach Foirmle lena Cothromóid agus an Meáchan tagartha a thugann sí d’airde. Os cionn an tábla feiceann tú Raon na gceithre fhoirmle agus an Raon BMI sláintiúil (18.5–24.9) ag d’airde.
- Folamhaíonn Glan na réimsí airde.
Déantar gach rud a áireamh i do bhrabhsálaí agus tú ag clóscríobh. Ní chuirtear aon rud chuig freastalaí.
Na ceithre fhoirmle i gcomparáid
Níor dearadh cothromóidí “meáchan coirp idéalach” (IBW) chun a insint do dhuine cén meáchan ba cheart dóibh a bheith acu. Cruthaíodh formhór acu chun dáileoga cógas agus feidhm duáin a mheas in othair ospidéil. Tosaíonn siad uile ó bhunmheáchan ag 5 troigh (152.4 cm) agus cuireann siad méid seasta in aghaidh an orlaigh os cionn na hairde sin leis:
| Foirmle | Fir | Mná |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2.3 kg in aghaidh an orlaigh | 45.5 kg + 2.3 kg in aghaidh an orlaigh |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1.9 kg in aghaidh an orlaigh | 49 kg + 1.7 kg in aghaidh an orlaigh |
| Miller (1983) | 56.2 kg + 1.41 kg in aghaidh an orlaigh | 53.1 kg + 1.36 kg in aghaidh an orlaigh |
| Hamwi (1964) | 106 lb + 6 lb in aghaidh an orlaigh | 100 lb + 5 lb in aghaidh an orlaigh |
Sampla oibre: tá fear 5 tr 10 orlach (177.8 cm) ar airde 10 orlach os cionn 5 troigh. Tugann Devine 50 + 2.3 × 10 = 73.0 kg, tugann Robinson 71.0 kg, tugann Miller 70.3 kg, agus tugann Hamwi 106 + 6 × 10 = 166 lb (75.3 kg). Is é an scaipeadh de thart ar 5 kg idir foirmlí a mhaíonn gur “idéalach” iad uile an chomhartha is soiléire gur tagairtí garbha iad seo.
Foilsíodh riail Hamwi i bpunt, mar sin coinníonn an uirlis seo a luachanna bunaidh punt agus tiontaíonn sí go beacht iad (1 lb = 0.45359237 kg). Cuirtear na trí cheann eile i bhfeidhm i gcileagraim mar a foilsíodh iad.
Comparáid leis an raon BMI sláintiúil
Taispeánann an uirlis freisin na meáchain a fhreagraíonn d’innéacs mais choirp de 18.5 go 24.9 ag d’airde, banda “gnáthmheáchain” Eagraíocht Dhomhanda na Sláinte. Tá an raon seo leathan d’aon ghnó: d’airde 170 cm téann sé ó thart ar 53.5 go 72 kg. Titeann na huimhreacha aonair ó fhoirmlí IBW istigh ann de ghnáth, rud a léiríonn go bhfuil go leor meáchan éagsúil comhoiriúnach le sláinte mhaith.
Teorainneacha
- Ní úsáideann na foirmlí ach airde agus gnéas. Déanann siad neamhaird d’aois, de mhéid creatlaí, de mhais matáin, de dháileadh saille, de bhunús eitneach agus de stair leighis.
- Díorthaíodh iad d’airdí 5 troigh agus os cionn. Faoi bhun 152.4 cm, tugann an uirlis rabhadh go bhfuil sí ag eachtarshuí líne dhírigh, agus diúltaíonn sí d’airdí lasmuigh de 140–220 cm.
- Baineann siad le daoine fásta, ní le páistí, le déagóirí ná le daoine atá torrach.
- Níor bailíochtaíodh ceann ar bith acu mar sprioc sláinte. Ní fearr go huathoibríoch meáchan níos ísle.
Caith leis na torthaí mar ábhar cainte, ní mar sprioc. Má tá tú ag smaoineamh ar mheáchan a chailleadh nó a fháil, labhair le dochtúir nó le heolaí aiste bia cláraithe ar dtús. Féadfaidh siad do stair a chur san áireamh agus cabhrú leat céimeanna sábháilte réadúla a ghlacadh. Ní comhairle liachta an uirlis seo.
Ceisteanna coitianta
Cén fhoirmle meáchain idéalaigh is cruinne?
Níl aon cheann “cruinn” do dhuine aonair. Is é Devine an ceann is mó a úsáidtear sa chleachtas cliniciúil (mar shampla i ndáileog cógas), agus iarrachtaí níos déanaí ab ea Robinson agus Miller chun tablaí meáchain a mheaitseáil níos fearr. Léiríonn comparáid eatarthu an éiginnteacht seachas fírinne amháin.
Cén fáth a dtugann na foirmlí torthaí difriúla?
Feistíodh iad le tacair sonraí agus toimhdí difriúla, deicheanna bliain ó shin. Tá a bhfána difriúil (ó 1.36 go thart ar 2.7 kg in aghaidh an orlaigh), mar sin fásann an bhearna eatarthu de réir mar a bhogann tú ar shiúl ó 5 troigh.
Ar cheart dom iarracht a dhéanamh mo mheáchan idéalach a bhaint amach?
Ní ar bhonn na n-uimhreacha seo amháin. Is tagairtí staitistiúla iad. Is féidir le gairmí sláinte a rá leat an bhfuil do mheáchan reatha ina ábhar imní, ag baint úsáide as tomhais ar nós imlíne na coime, brú fola agus tástálacha fola.
An n-oibríonn an t-áireamhán seo do lúthchleasaithe?
Go dona. Is minic a bhíonn meáchan níos mó ag daoine matánacha ná mar a mholann aon cheann de na foirmlí seo cé go bhfuil siad an-chaol, mar sin ní insíonn an toradh mórán faoina sláinte.
Cén fáth a bhfuil an raon BMI i bhfad níos leithne ná na foirmlí?
Is banda é BMI 18.5–24.9 a léiríonn an raon meáchan a bhaineann le rioscaí sláinte níos ísle i ndaonraí móra. Tugann gach foirmle meastachán pointe amháin, rud a mholann cruinneas nach bhfuil acu.
Uirlisí gaolmhara
- Áireamhán BMI Áirigh d’innéacs mais choirp mar dhuine fásta in aonaid mhéadracha nó impiriúla, féach catagóir WHO agus an raon meáchain do BMI de 18.5 go 24.9.
- Áireamhán Saille Coirp Meas do chéatadán saille coirp ó d’airde, do mhuineál, do choim agus do chromáin leis an bhfoirmle Chabhlach SAM, i gceintiméadair nó in orlaí.
- Áireamhán BMR Meas do ráta meitibileach bunúsach leis na cothromóidí Mifflin-St Jeor agus Harris-Benedict athbhreithnithe, in aonaid mhéadracha nó impiriúla.